Аватары и анимация на GIFr.ru

СНОВА -ВМЕСТЕ !

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » СНОВА -ВМЕСТЕ ! » Будем здоровы! » Будем здоровы!


Будем здоровы!

Сообщений 21 страница 30 из 104

21

[float=left]http://mixednews.ru/wp-content/uploads/2013/04/a98376_rsz_sugar-hiccup-cure.jpg[/float]
Десять необычных домашних средств, которые действительно лечат
Икота раздражает, но вы можете остановить её за одну минуту, съев чайную ложку сухого сахара. Специалисты считают, что внезапное раздражение рецепторов языка, отвечающих за ощущение сладкого, перегружает импульсами нервные окончания ротовой полости и останавливает икоту.

22

Чтобы проблемы, связанные с шейным остеохондрозом не беспокоили, следует помнить о причинах его развития и появления осложнений и по возможности предупреждать их. Поскольку основная причина развития шейного остеохондроза - сидячий образ жизни и нефизиологичное положение тела в напряжении, то необходимо делать ежедневные упражнения для шеи, включая их в утреннюю гимнастику или выполняя их на рабочем месте. При этом помните, что круговые вращательные движения головой врачи делать не рекомендуют, их выполнение чревато травмированием шеи.

http://s005.radikal.ru/i209/1304/cc/172c26ae2a21.jpg

Упражнения в положении сидя и стоя

1. Приложите ладонь ко лбу, надавливайте лбом на ладонь, напрягая мышцы шеи. Ладонь при этом должна сопротивляться давлению лба в течение 7-10 секунд. Выполните упражнение 3-4 раза. Это же упражнение повторите, приложив ладонь к затылку 3-4 раза.

2. Приложите левую ладонь к левому виску и давите им на ладонь, напрягая мышцы шеи в течение 7-10 секунд. Выполните упражнение 3-4 раза. Это же упражнение повторите, надавливая правым виском на правую ладонь.

3. Два вышеназванных упражнения можно делать иначе: упритесь лбом в стену и надавите на нее, напрягая мышцы шеи. Затем упритесь в стену затылком, потом левой, потом правой половиной головы.

4. Запрокиньте голову немного назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, постепенно опускайте ее. Закончите упражнение, прижав подбородок к яремной ямке. Повторите упражнение 5-6 раз.

5. Встаньте прямо, плечи развернуты. Медленно поворачивайте голову максимально вправо 5-6 раз, затем влево.

6. Опустите подбородок к шее и в этом положении поворачивайте медленно голову: 5-6 раз вправо, затем влево.

7. Запрокиньте голову немного назад. Пытайтесь дотянуться правым ухом до правого плеча, затем левым - до левого плеча. Каждое упражнение повторите по 5 раз.

8. Сцепите пальцы на затылке, сведите локти, положите подбородок на сложенные предплечья. Сцепите пальцы так, чтобы ребро ладони упиралось в затылок, сведенные вместе предплечья поднимите как можно выше. Оставайтесь в этом положении, не напрягаясь, 10-15 секунд.

Упражнения в положении лежа:

1. Лягте на спину, выпрямите ноги, руки вытяните вдоль тела. Согните ноги в коленях и обхватив их руками, подтяните к животу, в этом положении поднимите голову и коснитесь лбом колен. Медленно распрямите ноги, поднимите голову. Сделайте упражнение 4-5 раз.

2. Согните ноги в коленях и возьмитесь руками за край дивана или спинку кровати.  Медленно поднимайте туловище, дотягиваясь ступнями до кистей рук. Сделайте упражнение 4-5 раз.

3. Лягте на живот с выпрямленными ногами. Руки лежат вдоль тела. Опираясь на ноги, живот и нижнюю часть тела, поднимите голову и плечи. Сделайте упражнение 4-5 раз.

4. Лягте прямо, разведите руки в стороны. Слегка отрывая от пола, поверните туловище влево, достаньте правой рукой левую ладонь. Сделайте то же самое, дотягиваясь левой рукой до правой ладони. Сделайте упражнение 4-5 раз.

5. Лягте на живот, руки вытяните вдоль туловища ладонями вверх, подбородок - на одном уровне с туловищем. Расслабьтесь и медленно поворачивайте голову вправо - в исходную позицию – влево. Старайтесь повернуть голову так, чтобы коснуться ухом пола. Сделайте упражнение 8-10 раз.

6. Лягте на живот, подбородком обопритесь о ладони, мышцы шеи расслабьте. Поворачивайте голову вправо и влево, пытаясь коснуться ухом пола. Сделайте упражнение 8-10 раз.

Регулярное выполнение комплекса упражнений поможет снять мышечное напряжение и наладить кровообращение в воротниковой зоне, а также улучшить подвижность самих позвонков. Однако выполняя упражнения, следует следить за своими ощущениями – не увеличивать интенсивность движений и напряжение, если появляются болевые ощущения. В таких случаях выполнять упражнения следует с большой осторожностью и недолго.
Профилактика

Для профилактики остеохондроза врачи рекомендуют регулярно посещать ортопеда с раннего школьного возраста и по необходимости проводить коррекцию искривлений позвоночника и нарушений осанки. Формировать мышечный корсет - заниматься спортом, в первую очередь плаванием. Употреблять продукты, обеспечивающие организм кальцием и магнием (рыба и морепродукты, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола, молочные продукты, сыры) и витаминами.
Не допускать накопления лишнего веса. Выполнять рекомендации врачей при работе за компьютером. Не носить сумки, вешая их на плечо.

Вот еще видео

еще неправильное положение при работе с компьютером - мышкой: страдает кисть руки, поможет мышка со специальной подставкой.
Синдром запястный (туннельный синдром)
http://doctorpiter.ru/diseases/420/

http://s019.radikal.ru/i617/1304/76/e12d1b2ced15.jpg

Я тоже сравнила симптомы в руке и купила сегодня такой коврик для мышки, вот полдня была "в обнимку" с мышкой и не появилось болевое ощущение - наверное, работает этот принцип!
Ах да, Сереж, я же еще и подложила под голову небольшую подушку и под локоть правой руки также: честно признаюсь: за почти 5 часов работы с мышкой - почти отсутствие чувство онемения или дискомфорта. Конечно, посмотрим , как будет ночью, специально не буду делать никаких процедур на ночь для суставов.

http://s017.radikal.ru/i401/1304/ce/c68bc1bae4e6.jpg

http://s001.radikal.ru/i196/1304/f7/68ed38647990.jpg

23

Чудесные свойства меда

Мед – одно из самых древних лекарств, известных человеку. Его сила – в огромном количестве полезных веществ, в том числе уникальных. Это и оксиданты, и энзимы, и витамины, и минералы (они повышают количество полезных бактерий, помогают выводить токсины из организма). Мед должен быть в доме у каждой красавицы.

      Правила меда

    Никогда нельзя ставить мед в холодильник, иначе он будет кристализоваться. Если это роизошло, можно разогреть баночку меда в теплой, но не горячей воде. Греть мед на огне ни в коем случае нельзя - высокая температура его убивает!
    Мед хорошо добавлять в йогурты, каши, мюсли. Его полезно просто намазать на яблоко или грушу и присыпать толчеными орешками. Есть прекрасная заправка для салатов на основе меда и горчицы, 1 ч. л. лимонного сока и 2 ст. л. любого растительного масла. Таким соусом можно заправлять оваренный рис или чечевицу, добавив к ним зелень.

          Как стать красивее с помощью меда

           Красивые волосы

            Если вы мечтаете, чтобы волосы стали более крепкими, сделайте маску для волос: размешайте 1 ч. л. меда в стакане теплой воды и добавьте немного фруктового уксуса. Нанесите на влажные волосы на 15 минут. Смойте водой. После такой маски волосы станут упругими и будут дольше держать объем.

             Мягкость губ

             Все мы сталкиваемся с проблемой обветривания губ. Как им помочь? Отшелушите губы зубной счеткой, нанесите мед на 15-20 минут, затем смойте водой и смажьте кремом. Днем под помаду или блеск можно наносить смесь меда и оливкового масла, а ночью оставлять эту смесь до утра. После меда губы сразу станут мягкими и шелковистыми.

             Маски для лица

             Для лица есть масса «сладких» рецептов из сиеси меда с различными ингридиентами. Обычно маски наносят на предварительно очищенное и пропаренное лицо. Тогда эффект от масок будет сильнее. Оставлять их желательно не более чем на 20 минут, затем смыть водой.

1 Великолепная маска для сухой раздражительной кожи: столовую ложку меда смешайте со столовой ложкой теплого молока или сливок.

2 Отбеливающая маска для жирной кожи: 100 г меда смешайте с соком одного лимона.

3 Питательная маска для лица: 2 столовые ложки меда смешайте с таким же количеством миндального масла.

4 Маска отлично питает кожу, делая ее упругой: вместе смешайте столовую ложку меда, немного лимонного сока и толокна.

5 Тонизирующая маска: 2 чайные ложки творога, 2 чайные ложки меда и половина чайной ложки растительного масла. Нанесите на лицо минут на 10.

(210x301, 31Kb)

Маска для лица из меда

Взять 1 ст. л. жидкого меда, 7 - 10 капель лимонного сока и немного толокна, хорошо перемешать, чтобы получилась кашица и нанести на кожу лица, на 20 мин, после чего смыть холодной водой. Маска улучшает цвет лица, хорошо питает кожу, делает ее упругой и нежной. Применяется при нормальной коже.

Белково-медовая маска для нормальной и сухой кожи лица

Смешать 2 невзбитых яичных белка, 1 ст. л. меда и 1/2 ч. л. персикового или миндального масла до получения однородной массы. Затем добавить к ней 2 ст. л. овсяной муки. Полученную смесь нанести на 20 мин на кожу лица, после чего снять ее тампоном, смоченным в теплой воде, и сделать прохладный компресс. Маска улучшает водный баланс кожи, хорошо ее питает и очищает.

Медово-молочная маска против угревой сыпи

1 ст. л. меда развести в стакане чуть теплого молока и использовать для ухода за очень чувствительной кожей лица. Огуречный сок с медом при угрях Взять стакан свежеотжатого огуречного сока, растворить в нем 1 ч. л. меда и использовать для протирания кожи лица после умывания при угревой сыпи. Через 30 - 40 мин лицо следует вымыть прохладной водой.

Маска для сухой кожи лица с медом

Взять 1 ст. л. меда, 1 желток, 1 ампулу витамина А, 30 мл молока и 1 ломтик черного хлеба. Хлеб залить горячим молоком и оставить на 3 - 5 мин. Затем добавить мед, желток и масляный раствор витамина А (в конце). Все тщательно размешать и нанести на лицо. Маску смыть через 15 - 20 мин.
Противопоказания к использованию косметики на основе меда
аллергическая реакция на мед и другие продукты пчеловодства;
расширенные сосуды и капиллярные звездочки на лице;
ускоренный рост волос на лице;
с особой осторожностью при сахарном диабете, экссудативном диатезе, заболеваниях, связанных с задержкой в организме углеводов, и при бронхиальной астме.

Маска с медом смягчающая кожу лица

Взять 1 взбитый яичный желток, 1 ст. л. толокна и 1 ч. л. меда, растереть до получения однородной массы и нанести тонким слоем на лицо с помощью тампона. Через 15 мин маску смыть теплой водой. Использовать ее для ухода за сухой и нормальной кожей.

Яично-творожно-медовая маска для жирной кожи

Растереть 2 ст. л. творога с 1/2 ч. л. жидкого меда, добавить 1 яйцо и взбить. Маску наложить на 15 - 20 мин. Снять ее теплой водой, затем ополоснуть холодной водой. Маска предназначена для ухода за жирной, пористой кожей. Она увлажняет и тонизирует ее, сужает поры.

Питательная маска из меда, отрубей и сока лимона

2 ст. л. меда разогреть в водяной бане, затем смешать с 2 ст. л. размолотых в пудру пшеничных отрубей и соком половины лимона. Смесь теплой нанести на кожу лица. Через 30 мин смыть теплой водой. Маска может быть использована для любой кожи. Она питает ее и освежает.

“Геркулесовая” маска

Взять 1 белок, по 1 ч. ложке: мёда, цельного молока и лимонного сока, для густоты добавить пропущенные через мясорубку (или размельченные) овсяные хлопья “Геркулес”. Эту смесь наносят на лицо и через 15-20 мин. Смывают маску тёплой водой.

Отбеливающая маска из творога и меда

Смешать 3 ч. л. протертого творога с таким же количеством меда и нанести на кожу лица. Маска может быть использована для ухода за любой кожей. Она питает ее, увлажняет и отбеливает.
Маски для волос из меда

Ромашка с медом для смягчения и укрепления волос

30 г сухой измельченной ромашки залить 100 г крутого кипятка, выдержать 15 мин на кипящей водяной бане. Затем оставить для охлаждения на 30 - 40 мин, профильтровать и добавить в настой десертную л. меда. Волосы вымыть, слегка вытереть полотенцем и обильно смочить приготовленным раствором, а через полчаса - час сполоснуть теплой водой. При сухих волосах подобную процедуру проделывать 1 раз в 10 - 12 дней, а при жирных - 1 раз в 6 - 7 дней.

Лук с медом – маска для укрепления волос

Очищенный репчатый лук натереть на мелкой терке, смешать с медом в пропорции 4:1, втереть в кожу волосистой части головы, затем, спустя 30 - 40 мин, смыть теплой водой. При сухих волосах и перхоти к смеси лука с медом добавить немного растительного (или репейного) масла, хорошо перемешать, втереть в корни волос, надеть резиновую шапочку, выждать 1 час, затем вымыть голову.

Прополисный экстракт для укрепления волос

Использовать 10%-ный спиртовой экстракт прополиса для втираний в кожу головы или для промывания волос: 1 ч. л. прополисного экстракта разводится в 1 стакане воды. Эта процедура не только укрепляет волосы, но и стимулирует их рост.

Мед при выпадении волос

Вымыть волосы, затем взять 15 г меда и равномерно втереть в корни волос на 30 - 60 мин, после чего смыть мед теплой водой. Использовать эту процедуру при усиленном выпадении волос. Эффект будет заметнее, если одновременно принимать мед внутрь по 1 ст. л. (разводится в стакане кипяченой воды) 1 - 3 раза в день.
Маски и скрабы из меда для тела

Медовое обертывание против целлюлита

После того, как отворили кофе, кофейную гущу не выкидывайте, а смешайте с медом, примерная пропорция 2:3. В душе нанесите маску на тело, подождите несколько минут и смойте массажными движениями.

Пчелиный воск является великолепным натуральным скрабом. Он деликатно отшелушивает омертвевшие клетки кожи, очищая поры и устраняя загрязнения. Маточное молочко пчел стимулирует обменные процессы в коже, придавая ей эластичность. Способствует активной регенерации кожи, нормализует жировой баланс, оказывает общеукрепляющее, тонизирующее и антисептическое действие.

Тертый картофель с медом против мозолей на ногах

Взять несколько сырых картофелин, обмыть, очистить, натереть на мелкой терке, добавить мед (из расчета на 1/2 стакана кашицы картофеля - 1 ч. л. меда) и хорошо перемешать. Полученную смесь выложить слоем толщиной не менее 1 см на сложенную в несколько слоев марлевую салфетку или бинт, приложить к пораженному участку кожи и прибинтовать. Держать пару часов и более. Повязку менять 2 - 3 раза в день. Применять маску можно так же при лечении плохо заживающих язв, ран, ожогов, а также при лечении экзем, гнойничковых заболеваний кожи, при сведении застарелых мозолей.

Источник: http://vnutri-doma.ru/2009/04/maski-iz- … -iz-myoda/

Отредактировано agata2007 (2013-05-11 21:38:30)

24

Землячка написал(а):

еще неправильное положение при работе с компьютером - мышкой: страдает кисть руки, поможет мышка со специальной подставкой.

Сереж, я не могла толком понять, отчего онемение в руке, потом все-таки поняла, что это ощущается в кисти руки, особенно ночью и утром, после сна. Начиталась, надумалась и все-таки пошла к ортопеду. ну что ж, подтвердилось, что это все-таки Синдром запястный (туннельный синдром). выписал специальную манжету - защита сустава. Я вчера вечером одела, впервые ночью не просыпалась от руки и утром не было чувство онемения, потом правда немного было. На работе первую половину дня не носила, а после обеда одела и пока не снимала. На ночь тоже оставлю. Врач сказал, что нужно носить пока не снимая, лишь если душ принимать. Хотя там все - синтетика - происходит ничего с манжетой, все равно и ей нужно делать чистоту.
так что я пока довольна.  Вот фото с манжетой .

http://s3.uploads.ru/t/fUms6.jpg
http://s3.uploads.ru/t/A0FB1.jpg
http://s3.uploads.ru/t/gc3eQ.jpg
http://s3.uploads.ru/t/q6XDz.jpg

25

Дельные советы - как спастись от жары.
http://fishki.net/picsw/062013/28/post/zhara2/tn.jpg
http://ru.fishki.net/picsw/062013/28/post/zhara2/001.jpg

Отредактировано Forester (2013-06-28 16:53:08)

26

Кстати, это очень важно.
не знаю, помнишь ли ты, я как-то рассказывала, как я ездила в Польшу на рынок и было очень жарко и как мне стало нехорошо именно от жары.

27

Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии.
Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением.
Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.
В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины - наиболее  http://s16.rimg.info/3b155e67bc4f655d9a110644e3ea8f7c.gif эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.
В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
О: Ни в коей мере. http://s10.rimg.info/c726b967a791ff329b66329a995b633c.gif  Вино изготавливается из ягод. Бренди - это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлёчете из них  http://s5.rimg.info/c7092b3e3a8ef2c75d1d6e2bc1a6b175.gif бOльшую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно. http://s18.rimg.info/db142a38a8a82319718ceba0082a5a4d.gif
В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке. http://i075.radikal.ru/0909/22/6dfd53588a08.gif
В: Жареное вредно?
О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища? http://s18.rimg.info/d4f71f1685e5ec834392c38391e7e4da.gif
В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
О: Абсолютно никак.  http://s17.rimg.info/8ec6fc0c4b77d801545714c9da303108.gif Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.
В: Шоколад наносит вред?
О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..
В: Что Вы можете ещё посоветовать?
О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.

http://tomcat61.livejournal.com/106249.html
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Я ставила смайлики, как мои комментарии. не согласна со всеми ответами, кроме шоколада. А о жарении на растительном масле вообще бред. если просто растительное масло в пищу - почему нет, а если жарить, то в нем образуется канцероген. Вообще .... не понимаю этого доктора наук....

28

http://s40.radikal.ru/i087/0909/2e/e516f486356c.gif Pечь пойдёт о целительном воздействии, получаемом обыкновенным сложением пальцев одной или обеих рук. Каждое такое сложение пальцев называется мудра. Слово мудра в переводе с санскрита означает «знак» или «печать» и является ритуально-символическим жестом, олицетворяющим одну из идей буддизма.

Мудры не дадут Вам полного исцеления, но могут существенно помочь людям, у которых есть различные заболевания. Очень важно правильно выбрать мудру, и правильно выполнить её (это особенно важно если Вы выполняете сразу несколько мудр). Складывать пальцы в различные целительные фигурки достаточно просто.

Для наибольшей эффективности действия каждой мудры, недостаточно просто механически складывать пальцы. Прежде всего необходимо сосредоточие в мыслях, и общее понимание того, что происходит в организме когда Вы выполняете ту или иную мудру, ведь они воздействуют на энергетические потоки в нашем организме.

http://mudri.ru/31.php#more-26

29

[float=left]http://berena.ru/pics/attached/15_3.jpg[/float]
На самом деле, если перестать чистить зубы, ничего не произойдет! То, что зубная паста лучше всего очищает зубы от остатков пищи и бактерий — миф. Самое качественное очищение зубов происходит, когда мы едим яблоко или морковь. Запах изо рта чистка зубов тоже не уничтожает. Он появляется не из-за того, что человек не чистит зубы, а по другим причинам:
1) запах невозможно устранить, если есть дырки (дупла) в зубах;
2) запах может идти из пищевода из-за расстройства желудочно-кишечного тракта. В обоих случаях зубная паста не устраняет запах, а дезодорирует его, т.е. забивает на время своим более сильным запахом. Только богатое воображение может создать убеждённость, что человек проектировался вместе с зубной щёткой. Здоровье зубов напрямую связано с качеством пищи!

ТОП-7 причин, по которым нужно есть яблоки:
1) Яблоки защищают от болезни Альцгеймера.
2) Яблоки служат отличной профилактикой против рака.
3) Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина.
4) Яблоки полезны для сердца и сосудов.
5) Яблоко защитит от диабета.
6) Яблоки способствуют снижению веса.
7) Яблоки после еды (особенно углеводной) защищают зубы от кариеса.
8) Яблоки содержат много железа, что способствует выработке гемоглобина, а следовательно хорошей выносливости и работоспособности.

30

И мы опять повторим: позитивный настрой делает чудеса не только в жизни, но и в спорте! Д О К А З А Н О !!!!!!
Мишель Дженнеке - 19-летняя австралийская спортсменка, видео которой на юниорском IAAF в Барселоне стало одним из самых популярных в Интернете.
Чудесная улыбка девушки на старте перед бегом с препятствиями покорила миллионы зрителей. Такой жизнерадостной спортсменки вы, наверное, еще не видели. Танцевальная разминка Мишель сделает ваш день хоть чуточку лучше.

Вирусная реклама американского центра йоги Equinox собрала более полутора миллиона просмотров на YouTube, а главной героине пришлось долго оправдываться на своей странице Facebook.
На ролике красивая женщина, инструктор центра Бриони Смит (Briohny Smyth) делает утреннюю зарядку в одном нижнем белье. Демонстрация красоты и силы человеческого тела происходит на фоне сложнейших упражнений.
Видео. Йога от Equinox - "Это не фитнес, это жизнь"

И еще - с мячиками


Вы здесь » СНОВА -ВМЕСТЕ ! » Будем здоровы! » Будем здоровы!


Создать форум © iboard.ws